Aux petites heures affecter la performance intellectuelle

Pull fin avec des amis passer une soirée à l’extérieur, mais aussi d’aller dormir tard et est resté dans la maison de la relaxation est une habitude qui est contre-productif pour le cerveau. En fait, jour après jour, la perte de sommeil s’accumule et se transforme en une dette chronique qu’il est difficile de récupérer, avec de graves conséquences sur la performance et les fonctions intellectuelles du cerveau.

Même, il semblerait donner à la dette de sommeil chronique, qui est établi dans le long terme, plutôt que de passer des nuits entières en blanc. Cela, au moins, selon une récente étude menée par Daniel Cohen, du Beth Israel Deaconess Medical Center à Boston.

Si vous dormez trop peu (moins de 6 heures par nuit, le temps minimum pour donner au corps la possibilité de se "régénérer", et cela dure depuis plus giornosi ne peut pas être au top pendant la journée pour une activité normale. Une découverte, celle de la recherche menée par Cohen, qui n’est pas, il sera certainement plaisir aux nombreux noctambules et ceux qui aiment les petites heures, une tendance est souvent répandue parmi la population, du plus grand au plus petit, de plus que pendant la journée, vous avez consacré à diverses activités au détriment du reste de la nuit.

En outre, la recherche a montré que, dans le cas où il reste éveillé pendant 24 heures, c’est assez de sommeil d’environ 10 heures à récupérer, tandis que dans le cas où vous dormez sur moins de 5 ou 6 heures par jour pendant plusieurs jours, pas juste un long sommeil.

L’étude examine les effets de la dette chronique de sommeil par rapport à ceux de l’aigu de la perte de sommeil, par exemple, pour une nuit de veille, qui sont différents et encore plus grave. Le responsable de cet effet négatif, mais elle implique aussi l’affaiblissement de la capacité de la mémoire et de l’apprentissage, il serait d’une molécule, l’adénosine, qui se produit précisément par le cerveau dans ces situations.

Dormir au moins 8 heures de sommeil par nuit, en bref, est une condition pour être toujours en éveil et animée pendant les heures de la journée.

[Source: Le Messager.fr ]

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