Faire une vie saine? Gagner de 14 ans

Les quatre commandements pour vivre mieux et plus longtemps, ont été publiés dans la revue PLOS medicine. Pas de cigarettes, très peu d’alcool, beaucoup de vitamines et un peu d’activité physique: le chemin de notre vie pourraient ajouter jusqu’à l’âge de 14 ans, même dans l’amélioration de la qualité.

Un support est un groupe de chercheurs de l’Université de Cambridge, qui, en l’espace de 11 ans, elle a analysé 20 mille personnes entre les âges de 45 et 79 ans. Le choix des sujets a été faite exclusivement entre des personnes qui n’ont jamais eu de cancer ou de maladie cardiovasculaire. C’est la première fois que les quatre facteurs sont analysés dans la même étude. Chaque participant a rempli un questionnaire et a été évalué avec un score de 0 à 4 en fonction de votre style de vie.

Un point pour chacune des habitudes suivantes: interdiction de fumer, de vivre une vie active, la prise modérée de boissons alcoolisées (pas plus de 14 verres de vin par semaine) et la consommation de cinq portions de fruits ou de légumes par jour. Les Participants ont été recrutés à partir de 1993 à 1997, et ont été suivis pendant onze ans.

Les résultats peuvent apparaître à tarif réduit, mais importante: les personnes qui fument, les gens qui consomment de l’alcool, même modérée, qui fait régulièrement de l’activité physique et prend portions quotidiennes de fruits et légumes a un taux de mortalité quatre fois plus élevés que ceux qui le suit d’au moins 15 ans d’une vie plus saine.

Ce travail fait partie d’un projet européen (Epic), qui analyse la santé publique dans dix différentes nations européennes, c’est la plus grande enquête sur la santé et les habitudes alimentaires jamais réalisée. Les données obtenues doivent maintenant être confirmés par de nouvelles études menées sur des populations différentes, et, par-dessus tout, doit être analysé comment la combinaison des quatre habitudes affectent l’espérance de vie et la qualité de vie.

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