L’ostéoporose, la contrer avec les pruneaux de la ménopause

Parfois, les aliments que nous classons hypothétiquement comme le fait de travailler pour un certain aspect de notre santé, ils révèlent un véritable la main de santa pour d’autres troubles qui peuvent nous frapper. Une étude de la Floride et de l’Université de l’Oklahoma publiée dans le British Journal of Nutrition. a en effet vérifié que les prunes séchées, une panacée pour la régularité du corps, semblent être tout aussi efficace dans la préservation de la santé des os, la prévention des fractures et l’ostéoporose chez les femmes, en particulier dans la ménopause.

Le coordonnateur de la recherche, Bahram H. Arjmandi, en poste à l’université de la Floride est en train de vérifier l’influence de différents aliments sur la densité osseuse et la prévention de l’ostéoporose et des explique que, comme toujours avec les pruneaux a trouvé les avantages d’une certaine épaisseur:

Au cours de ma carrière, j’ai testé de nombreux fruits, y compris les figues, les dattes, les fraises et les raisins secs, et aucun d’entre eux se fermer, même à distance de l’effet sur la densité osseuse de pruneaux.

Pas seulement cela, c’est le fruit, une fois “flétri” semble avoir un effet incroyable, même à l’égard de ces aliments qui ont un effet positif déclarations:

Tous les fruits et légumes ont un effet positif, mais en termes de la santé des os, cet aliment est particulièrement remarquable.

La “preuve” a été obtenu par des essais au cours d’une année, la consommation de cet aliment en particulier sur deux groupes de femmes post-ménopausées. Pour le premier groupe de 55 ans, ont consommé 10 prunes séchées (égal à 100 g) par jour, tandis que le deuxième groupe de 45 ans a été requise consommation de 100 grammes de pommes séchées.

Les deux ont été posi administré à la dose de 500 mg de calcium par jour, et 400u de la vitamine D. Les résultats ont montré incontrovertibilmente comme le premier groupe de femmes s’est cassé les deux os dans le bras, dans le dos de la densité osseuse significativement plus élevé.

Selon les chercheurs, tout cela est attribué à la capacité de prunes séchées à supprimer le taux de résorption osseuse, qui, au fil des années tend à dépasser celle de la croissance de l’os.

Certainement une bonne raison de commencer à consommer ce fruit.

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Source: le British Journal of Nutrition

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